De streek voor het schoonrijden.
Voorwaards buitenover inzetten met licht gebogen knie, rustig ophalen
tot dat het been recht is, gelijk met het lichaam gestrekt (niet gespannen).
Dan even rustig laten glijden op de achterste helft van de schaats (een paar
meter;2 a 3) Daarna het bovenlichaam ontspannen waardoor het gewicht
hiervan naar het vrije
been gaat en de kan
twisseling kan begin
nen. Daarna houd
men het vrije been
licht gebogen om
hoog boven het ijs
en het rijdende been
blijft recht!
Men laat het lichaam
in een hellende hou
ding komen maar
blijft doorrijden tot
dat de schaats vrijwel
recht in de richting
van de baan is. Dan zet men de schaats van het vrije been op het ijs onder
het lichaam. Dan het lichaam licht naar voren laten vallen en dan licht
afzetten (niet geforceerd). Doordat men het lichaam iets naar voren laat
vallen op de nieuwe streek werkte het lichaamsgewicht mee als afzet.
Punten om op te letten: (voor trainer en jury)
1Let op de rijder dat hij of zij na de afzet niet te vlug recht is! Dan kun je
namelijk niets meer veranderen aan je streek en volgt de ene fout na de
andere! (dus rustig ophalen en het been strekken.)
2. Bij het strekken van het lichaam vooral geen spanning. Recht is recht.
3. Dat het been na de afzet wordt aangesloten bij het andere, vooral niet te
ver naar voren. De hiel van het vrije been in het (holletje) midden van
de schoen van het rijdende been (ca. 5 voor of 5 over twaalf)
4. Opletten of de nieuwe streek goed voorwaards buitenover wordt inge
zet en de rijder in de helling blijft totdat het glijgedeelte overgaat in het
ontspannen en de kantwisseling is ingegaan
5. Dan opletten dat men in de kant wisseling de helling binnenwaards blijft
aanhouden totdat men weer in de rijrichting van de baan is, om dan de
nieuwe streek te beginnen.
65
Demonstratie schoonrijden door Lenie en Henk Wa
genaar en Mieke Peetoom en Kees Kamp.
